※내돈내산^^※
추석 연휴가 끝나고 나니 남는 건 후회뿐이네요..... 왜케 많이 먹었을까요?^^??
시골에 부모님 댁에 가기 전날까지만 해도, 아니 당일날까지만 해도 절대 많이 먹지 않으리라 다짐을 하고 또 다짐을 했건만, 무려 3킬로나 쪄버렸네요..ㅠㅠ (좌절했어요 ㅠㅠ ^^'')
다이어트에는 야채 많이 먹어야 하고, 단백질 위주로 먹어야 하며, 탄수화물을 멀리해야 되는건 누구나 다~~~~ 알고 있죠ㅎㅎ 근데 실천을 못하겠단 말이에요ㅠㅠ ㅎㅎ 그래서~!!!!
저는 다이어트 제품을 먹습니다~!!! ㅎㅎ
일단 두 가지 제품을 먹기 시작했는데 하나는 5일 됐고 다른 하나는 먹기 시작한 지 이틀 정도뿐이 안돼서 모르겠지만 열심히 먹어보려고 합니다. 그리고 운동이라고는 절대 하지 않던 저였는데, 요즘 앉았다가 일어나기 , 일명 스쿼트라고 하죵?ㅎ 그것도 시작했어요ㅎㅎ 저 스스로 대견해하고 있어요. ㅎ
첨에 스쿼트를 하는데 세 번 하니깐 허벅지 근육이 터질 듯이 통증이 와서 정말 힘들더라구요..그래도 시작하기로 했으니 첫날은 10번 겨우 채우고 그만했어요.ㅎㅎ
그리고 둘째 날은 20회, 그리고 셋째 날은 30회 , 넷째 날은 아침에 30회 저녁에 30회.... 그 뒤로 매일 아침 저녁으로 30회씩 하고 있는데요.... 허벅지랑 엉덩이에 탄력이 조~~~~금 붙은 거 같기도 하고, 탱탱해진 거 같기도 해서 나름 선방중 이라고 생각하고 있어요.
그리고 주 1회 먹던 치킨을 아예 안 먹었고, 피자도 가끔 먹었지만 안 먹었고... 단백질과 야채, 과일 위주로 먹고 있는데 몸무게는 하나도 안 빠졌는데, 그래도 가뿐해 진듯해요 ㅎㅎ 게다가 제가 주문한 다이어트 제품을 열심히 식후마다 먹었더니 가끔 탄수화물 섭취해도 제 몸한테 덜 미안하긴 하더라구요ㅎ
아메리카노맛 다이어트 제품이에요 ㅎㅎ 완전 커피맛은 아니지만 나름 맛있어요 ㅎㅎ
하나는 <칼로바이 녹차카테킨 가르시니아 더블컷 >이고, 다른 하나는 <뉴트리디데이 디카페 다크 다이어트 아메리카노 맛> 아~~ 길기도 하네요ㅎㅎ 요즘은 왜들 이름을 이리 복잡하게 작명하는지 모르겠지만 독특하긴 해요 ㅎㅎ
제품명 남겨 놓았으니 한번 자세히 살펴보시길 추천드려요... 제가 효과 있다고 느끼는 점은 식사 후에 매번 챙겨 먹었더니... 아침에 대변볼 때 먹은 양에 비해서 엄청나게 많이 나오더라구요 ㅎ 완전 깜놀 ㅎㅎㅎ
다이어트 도움이 되도록 정보 알려드릴게요^^
1. 단식은 절대 말고, 또한 무리한 운동만이 답은 아니며 식이조절이 최우선이다.
2. 새벽에 배고픔을 느끼는 것은 대부분 가짜 배고픔이니 물 한 잔을 마시고 1부터 10까지 세어보자. 배고픔이 사라질 것이다.
3. 탄수화물은 멀리하고 단백질과 식이섬유 위주로 섭취해 보자.
4. 물을 조금씩 자주 마시자.
5. 유산소 운동은 최소 30분은 하자. 스트레칭도 꾸준히 하여 신진대사를 활성화시키자
6. 간헐적 단식도 알아보자.(마음껏 먹되 저녁부터 다음날 오후까지는 장을 비워두기. 하루 16시간 동안 섭취를 하지 말자)
8. 정말 중요한 건..... 소식하자~!!!!! ㅎ 그리고 식사 후엔 자신에게 맞는 다이어트 제품을 하나쯤 복용하자~!!
★간단히 두 제품 설명해 드릴게요 ㅎ★
1. 녹차 카테킨으로 체지방 줄이고, 가르시니아캄보지아추출물로 탄수화물의 지방 합성은 억제한다고 하네요 ㅎ(두 가지 기능이라 더블컷이라고 지었나 보네요 ㅎ) 제발 좀 3키로만 다시 빠졌으면 좋겠어요. 알약으로 한 번에 4알 하루 2회 복용.
2. 얘는 아메리카노 맛이라고 되어 있긴 한데... 솔직히 맛은 없었어요. 네스프레소 커피 머신을 매일 이용하는 사람으로서 ... 정말 솔직히 맛은 없더라구요 ... 숭늉을 태운 맛에 살짝 쌉쌀하면서도 구수하면서도 뒷맛은 ... 모르겠네요 ㅎㅎ 그냥 일단, 모양은 커피 맞아요 ㅎㅎ 하지만 성분은 다이어트 성분이라고 하네요.
ㅎㅎ 실제로도 커피 성분이 함유되어 있다고는 해요.
좀 더 자세히 알고 싶으신 분은 쿠팡에서 상품명 검색하시면 자세히 아실 수 있으실듯 합니다^^
모두 추석 때 찐 살 다시 원래대로 되돌려보아요 ..ㅎ 우리 모두 힘내자구요!!!
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